Jon Kabat - Zinn così definisce la Mindfulness "la consapevolezza che emerge attraverso il prestare
attenzione allo svolgersi dell'esperienza momento per momento:
con intenzione, nel presente e in modo non giudicante".
"La consapevolezza non è semplicemente un concetto o una buona idea.
E' un modo di essere.
E il suo sinonimo, presenza, è un tipo di conoscenza più ampio del pensiero,che ci apre molte più scelte su come rapportarci a tutto ciò che sorge nella nostra mente e nel nostro cuore, nel nostro corpo e nella nostra vita.
E' un sapere più che concettuale, più vicino alla saggezza e alla libertà che la saggezza comporta".
(J. Kabat-Zinn, Vivere momento per momento, 2016)